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CrossFitでよくある質問 (代用動作編)

 
CrossFitでよくある質問 (代用動作編)

代用動作はどのように選ぶの?
CrossFitは、スケーリングのオプションを毎日、FacebookInstagramに投稿しています。詳しい動作の代用方法とスケーリング方法はCrossFitジャーナルに記載されています。


自分で代用動作を作っても良いの?
もちろんです。基本的には動作を代用する、またはスケーリングする上でもともとのワークアウトが意図する刺激を維持することがなされます。これさえ理解できれば、豊かな創造性を持つコーチまたはアスリートには幅広いオプションがあるでしょう。代用動作を決める上で怪我、ミビリティーの問題点、トレーニングの経験など数多くの要因が影響します。CrossFitアフィリエイトで作られるコミュニティは、…

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CrossFitでよくある質問 (エクササイズ編)

 
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CrossFitのエクササイズ(動作)に関するよくある質問とその回答です。

前回の「一般編」も是非、ご参考ください。

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WODで行う動作の説明はどこで見ることができるの?

CrossFitで行う一般的な動作の動画は「エクササイズ&デモ」ページから見ることができます。

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「タバタ」って何?

ある動作を20秒間できる限り行い、その後10秒間の休憩を取ります。そして、それをさらに7セット繰り返し行います。全8セット、4分間で終了するインターバルトレーニングです。スコアは、全セット中での最も少ない回数となります。

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CrossFitでよくある質問 (一般編)

 
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CrossFitに関する質問をする前に先ずはじめにすべきことは「読み」、「検索し」、「さらに読む」ことです。まずは「CrossFitとは?」と「CrossFitの始め方」を読んでください。その後、「エクササイズ&デモ」を見て学び「デスカッションボード」を読み尽くしてください。

それをして頂いている間に、一般的に尋ねられるCrossFitのワークアウトに関する質問への回答をこちらに記載しました。

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WODって何?

「WOD (ワッド)」とは、「workout of the day (その日のワークアウト)」のことです。毎日、…

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