Chikara | CrossFit, Personal Training, and Yoga in Akasaka Tokyo

Today's WOD

Recent Content Updates

After Open Picnic!

 

クロスフィットゲームスオープン終了と春の訪れをお祝いしましょう!

3月24日(土曜日)1:30PMから夕暮れ6PMまで、ミッドタウン裏の檜町公園にて、花見ピクニックを行います。ご家族やご友人のご参加も大歓迎!


会場はこちらの地図をご覧ください。https://goo.gl/maps/mFwzWjNjmx62
Chikaraクロスフィットジムから歩いて10分程にある公園です。


当日はジムにて最終日の大会イベントを8:20AM~12:00PMまで行っております。ジムに集合して大会の出場または観戦をした後に、みんなで歩いて出かけましょう!当日ご予定のある方は直接会場にお越しください。何時からの参加でもOKです。


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CrossFit Games・オープン予選2018

 
今週の金曜日からクロスフィットゲームズ・オープン予選が開催されます!すべてのチカラメンバーのご参加をお持ちしています!

ご登録をまだ済ませていない方はこちらのリンクからすることができます。→  http://games.crossfit.com/

登録の際にChikara Crossfitを所属アフィリエイトとして登録し、Chikara Crossfitチームに所属することをお忘れなく!登録方法やチーム参加の詳細については、チカラクロスフィットのフェイスブック上で『クロスフィットゲームズのオープンへの登録方法』という記事があるのでそちらを参考にしてください。

オープン予選はジムでのトレーニングの成果を試す絶好の機会であるとともに世界のクロスフィッターたちと同じワークアウトを行い悔しさ、喜びを分かち合えるクロスフィッターにとって1年に一度のお祭りもあります!

土曜日のイベント

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Categories: CrossFit Open

CrossFitでよくある質問 (代用動作編)

 
CrossFitでよくある質問 (代用動作編)

代用動作はどのように選ぶの?
CrossFitは、スケーリングのオプションを毎日、FacebookInstagramに投稿しています。詳しい動作の代用方法とスケーリング方法はCrossFitジャーナルに記載されています。


自分で代用動作を作っても良いの?
もちろんです。基本的には動作を代用する、またはスケーリングする上でもともとのワークアウトが意図する刺激を維持することがなされます。これさえ理解できれば、豊かな創造性を持つコーチまたはアスリートには幅広いオプションがあるでしょう。代用動作を決める上で怪我、ミビリティーの問題点、トレーニングの経験など数多くの要因が影響します。CrossFitアフィリエイトで作られるコミュニティは、…

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CrossFitでよくある質問 (エクササイズ編)

 
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CrossFitのエクササイズ(動作)に関するよくある質問とその回答です。

前回の「一般編」も是非、ご参考ください。

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WODで行う動作の説明はどこで見ることができるの?

CrossFitで行う一般的な動作の動画は「エクササイズ&デモ」ページから見ることができます。

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「タバタ」って何?

ある動作を20秒間できる限り行い、その後10秒間の休憩を取ります。そして、それをさらに7セット繰り返し行います。全8セット、4分間で終了するインターバルトレーニングです。スコアは、全セット中での最も少ない回数となります。

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CrossFitでよくある質問 (一般編)

 
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CrossFitに関する質問をする前に先ずはじめにすべきことは「読み」、「検索し」、「さらに読む」ことです。まずは「CrossFitとは?」と「CrossFitの始め方」を読んでください。その後、「エクササイズ&デモ」を見て学び「デスカッションボード」を読み尽くしてください。

それをして頂いている間に、一般的に尋ねられるCrossFitのワークアウトに関する質問への回答をこちらに記載しました。

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WODって何?

「WOD (ワッド)」とは、「workout of the day (その日のワークアウト)」のことです。毎日、…

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