パーソナルスキルセッション《Chikaraのメンバーではない方も受講できます!》 | Chikara

パーソナルスキルセッション《Chikaraのメンバーではない方も受講できます!》

経験豊富なコーチから適切な評価と的確な指導を受けることがスキル向上、筋力強化、または自信をつけるための鍵です。東京初のクロスフィットジムであるチカラクロスフィットのコーチ陣は、様々なレベルのアスリート、そして一般の方々の運動レベルを評価し、その人に合った効果的なプログラムを提供してきた豊富な経験を持っています。今回、クロスフィットで一般的な以下の動作を習得・強化するためのマンツーマンでのパーソナルスキルセッションの受付を開始いたしました!ご興味をお持ちの方はお問い合わせください。

  • プルアップ&ディップ
  • マッスルアップ
  • ハンドスタンド
  • オリンピックリフト (スナッチとクリーン&ジャーク) 

プルアップ&ディップ:プルアップとディップは上半身の押すと引く力を鍛えるための最も基本的な動作です。そして、その筋力はマッスルアップなどのさらに上級の自重動作だけでなく、ウエイトリフティングの動作にも応用することができます。これらの動作は鉄棒だけでなく吊り輪を用いてすることもできます。プルアップとディップをまだやったことのない初心者の方、または競技者としてレベルアップしたい方など、どなたでも歓迎いたします!

マッスルアップ:マッスルアップはクロスフィットトレーニング、または競技でも用いられる上級の自重動作です。簡単に言えば、プルアップとディップを組み合わせた動作です。バリエーションとしては鉄棒と吊り輪を用いたものがあります。プルアップとディップはできるけどマッスルアップはまだできないという方、またはより高い動作効率を求める競技者の方など、どなたでも成果を得ることができます。

ハンドスタンド:ハンドスタンドは日本語でいうと『逆立ち』、その名の通り床に付いた手でバランスを取り、逆さで立った状態を維持することです。身体をまっすぐに伸ばして行う逆立ちが一般的ですが数多くのバリエーションもあります。クロスフィットをしている人で、ハンドスタンドプッシュアップのスキルを改善したい方、または単に逆立ちをしてみたい!っという方、経験の有無に関わらずどなたでも歓迎です!

オリンピックウエイトリグティング:オリンピックウエイトリフティングとは、クリーン&ジャークとスナッチの二つの動作のことです。この二つの動作で求められるバーベルを勢いよく持ち上げ、バーベルが宙に浮いた瞬間に素早くバーバルの下に身体を引き込みキャッチする能力は、スポーツに必要な瞬発力を鍛えるのに役立つだけでなく、心肺機能の改善にもつながります。経験、年齢に関わらず『やってみたい!』と感じた方ならどなたでも歓迎です!

料金:30分パーソナルスキルセッション¥4,000/1回 または10回数券 ¥35,000 (有効期間3ヶ月)

個人のニーズに合わせた60分パーソナルトレーニングにご興味をお持ちの場合はお問い合わせください。

予約方法:すべてのパーソナルコーチングセッションはご希望のコーチと直接連絡をしてご予約して頂きます。コーチにより時間帯が異なります。ご希望の時間枠を確保するためにいくつかのセッションを前もって組まれることをお勧めします。下記のE-メイルアドレスから直接ご連絡ください。

Otoya : otoya@chikaracrossfit.com (8:45 - 14:00 & 6:45 on Saturdays)

Guston : guston@chikaracrossfit.com (14:00 - 21:00)

Paul : paul@chikaracrossfit.com (8:45 - 14:00 & 6:45 on Saturdays)

チカラのメンバー、または他のジムのメンバーの方に関わらずどなたでも歓迎です!

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