Library | Chikara

Library

Recent Blogs

The 2020 CrossFit Open at Chikara

 
今週の金曜日10月11日より、クロスフィットゲームズ・オープン予選が開催されます!

ご登録をまだ済ませていない方はこちらのリンクからすることができます。→  http://games.crossfit.com/

登録の際にChikara Crossfitを所属アフィリエイトとして登録してください。

オープン予選はジムでのトレーニングの成果を試す絶好の機会であるとともに世界のクロスフィッターたちと同じワークアウトを行い悔しさ、喜びを分かち合えるクロスフィッターにとって1年に一度のお祭りもあります!

毎週土曜日に開催します

今回もチカラクロスフィットでは前回

と同様に5週に渡り、土曜日のグループクラスの代わりにオープン予選を開催します。

※注意
レベル2セミナー開催の為、11月2日土曜日のみオープン予選の開催は行いません。そのかわりに、11月4日月曜祝日にオープン予選を開催します。

参加枠の予約について

more…
Categories: CrossFit Open

The 2019 Open at Chikara

 
今週の金曜日からクロスフィットゲームズ・オープン予選が開催されます!すべてのチカラメンバーのご参加をお持ちしています!

ご登録をまだ済ませていない方はこちらのリンクからすることができます。→  http://games.crossfit.com/

登録の際にChikara Crossfitを所属アフィリエイトとして登録してください。

オープン予選はジムでのトレーニングの成果を試す絶好の機会であるとともに世界のクロスフィッターたちと同じワークアウトを行い悔しさ、喜びを分かち合えるクロスフィッターにとって1年に一度のお祭りもあります!

土曜日のイベント

今年もチカラクロスフィットでは昨年と同様に土曜日のグループクラスの代わりにオープン予選を開催します。

登録はマインドボディーにて8:20am〜12pmの間で20分ごとにすることができます。しかし、発表されるワークアウトによっては開始時間が変更される場合があるため、前日である金曜日の午後にスケジュールを再確認ください。

more…
Categories: CrossFit Open

Level Method(レベルメソッド)とは?

 

Level Methodとは、あなたがフィットネスレベルを高めていく上で役に立つ明確な基準を提供してくれるシステムのことです。この基準により、幅広い身体能力のレベルを計測するために15種類のアセスメントが実施されます。これらそれぞれのアセスメントには、それぞれレベルが存在し、それらはMAP表上に記載されています。(MAP - Method for Athletic Progression:運動機能の段階的改善法)

Level MethodのMAP表を用いることにより、それぞれのアセスメントでの個人のレベル、そして総合的なレベルを目で見える形で理解することができます。これは格闘技の帯の段位と同じようなものだと言えます。

MAP表は、あなたがフィットネスレベルを改善していくために必要な次のステップをシンプルに示してくれる地図だとも言えます。さらに段階的に次の目標が設定されるため、安全性が向上され、怪我の予防にもつながります。もし、あなたがマッスルアップをできるようになりたいのなら、テストカテゴリーの「Ring(リング)」で自分のレベルがどこであるのかテストしてみてください。そして、そこから一歩ずつ、ひとレベルごとあなたが目標とするゴールまで進むことができます。

どのように自分のレベルを知るの?

チカラクロスフィットでは、…

more…

Updated Resources

End of Year Newsletter

 

2018年を迎えるにあたり、充実した年度末をお過ごしであれば幸いです。

Chikaraクロスフィットの今後のイベントや情報をお届けいたします。

 

New Year Holiday
年末年始のスケジュール

12月30日(土曜日)から1月7日(日曜日)までジムを閉館いたします。

2018年の開館は、1月8日(月曜、祝日)、9AMから3PMまで、オープンジムとなります。

グループクラスの開始は9日(火曜日)です。

年末年始のお休みを利用して、それぞれ素敵な2018年をお迎えください。

more…

クロスフィットとは?

 

クロスフィットとは高い運動強度で実施する様々な実用的動作です。

クロスフィットについてもっと知りたい方は下のビデオをご覧ください。

Categories: CrossFit