Today's WOD
WOD - 11 Oct 2016 (Tue)
A1. Shoulder Press, 3 reps, rest 1min
A2. Front Foot Elevated Split Squat 8-10reps/leg, rest 1min btwn/legs
x5 sets
B. 3RFT
5 Man makers
Run 200m
- Read more about WOD - 11 Oct 2016 (Tue)
- Log in to post comments
Recent Content Updates
ご登録をまだ済ませていない方はこちらのリンクからすることができます。→ http://games.crossfit.com/
登録の際にChikara Crossfitを所属アフィリエイトとして登録してください。
オープン予選はジムでのトレーニングの成果を試す絶好の機会であるとともに世界のクロスフィッターたちと同じワークアウトを行い悔しさ、喜びを分かち合えるクロスフィッターにとって1年に一度のお祭りもあります！
毎週土曜日に開催します
今回もチカラクロスフィットでは前回
と同様に5週に渡り、土曜日のグループクラスの代わりにオープン予選を開催します。
※注意
レベル2セミナー開催の為、11月2日土曜日のみオープン予選の開催は行いません。そのかわりに、11月4日月曜祝日にオープン予選を開催します。
参加枠の予約について
…
more…
スペシャルスローダウンの開催です！
場所はCrossFit Yoyogiにて、6月29日土曜日、
開場1:30 PM、2 PMにゲームスタートです。
参加費は無料！
「Event 1」個人戦
上記のA、B、Cそれぞれ3つのワークアウトを個人で行い、総合得点を競います。
「Event 2」チーム対抗戦
チームYoyogiとチームChikaraの対決です。
チームメンバーは5人以上揃えば何人いてもOK！
上記の5つのワークアウトをチームメンバーがそれぞれ行い、総合得点を競います。
1人一つのワークアウトを行うでも良し、2人で交代し合って1つのワークアウトを行うでも良し、1人が2つのワークアウトを行うでも良し。
RX、スケール、どちらでも参加できます。
それぞれ優勝者にはReebok Japanより賞品がございます！！
参加申込は…
more…全日本マスターズウェイトリフティング競技選手権大会のお知らせ
7月25日~28日、宮崎県にて、2019年度、全日本マスターズウェイトリフティング大会が開催されます。35歳以上の年齢区分が対象です。
この大会は2020年世界マスターズの選手選考会も兼ねています。(国籍等の出場条件がいくつかございます)
参加される方は5月31日までにEmailにてご連絡ください。お申し込みと参加費の取りまとめをいたします。
１）主催：日本ウエイトリフティング協会
２）期日：令和元年7月25日 ~ 28日（木 ~ 日）
7/25 男子75才以上
7/26 男子60才以上
7/27 男子45才~59才、女子
7/28 男子35才~44才
３）会場：KIRISHIMAヤマザクラ宮崎県総合運動公園 体育館
ご登録をまだ済ませていない方はこちらのリンクからすることができます。→ http://games.crossfit.com/
登録の際にChikara Crossfitを所属アフィリエイトとして登録してください。
オープン予選はジムでのトレーニングの成果を試す絶好の機会であるとともに世界のクロスフィッターたちと同じワークアウトを行い悔しさ、喜びを分かち合えるクロスフィッターにとって1年に一度のお祭りもあります！
土曜日のイベント
今年もチカラクロスフィットでは昨年と同様に土曜日のグループクラスの代わりにオープン予選を開催します。
登録はマインドボディーにて8:20am〜12pmの間で20分ごとにすることができます。しかし、発表されるワークアウトによっては開始時間が変更される場合があるため、前日である金曜日の午後にスケジュールを再確認ください。
…
more…